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本文摘要：这是初学者下水后的第一个训练，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并开端学会在水中维持身体平衡的方法：第一步：两手扶住池(岸)边或同伴的手，在水中行走。第二步：一手扶住池(岸)边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。第三步：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。 在熟悉水性的同时，针对小孩还可以接纳一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等。游泳教学入门之学习呼吸不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。
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这是初学者下水后的第一个训练，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并开端学会在水中维持身体平衡的方法：第一步：两手扶住池(岸)边或同伴的手，在水中行走。第二步：一手扶住池(岸)边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。第三步：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。
在熟悉水性的同时，针对小孩还可以接纳一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等。游泳教学入门之学习呼吸不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。站在齐肩深的水里，两手抓住池(岸)边;或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口吻，然后把头埋入水中，逐步的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。
熟练以上技术，能做到一连、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，而且要求自己独立完成慢呼快吸的行动技术。游泳教学入门之水中漂浮学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并开端掌握人体在水中的平衡能力，清除对水的恐惧心理游泳教学入门之抱膝漂浮训练两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝只管靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要只管放松，自然的漂浮于水中。站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。
展体漂浮训练：两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然离开，要求全身放松，身体充实展开。站立时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后抬头，两腿伸直，脚触水底站立。游泳教学入门之滑行漂浮训练1、蹬边滑行漂浮训练：背向池(岸)边，一手扶住池(岸)边缘，一臂前伸，同时，一脚站立，一脚贴近池(岸)边。
深吸气后低头，上体在水中前倾成俯卧姿势，巨细腿只管收紧臀部靠近池(岸)边，两脚掌贴住池(岸)边。与此同时，扶池(岸)边的手臂向前摆出与前臂并拢，头夹于两臂之间，这是两脚用力蹬出，成流线型向前滑行。要求：蹬离池(岸)边后，身体要充实伸展，并只管放松、自然。2、蹬底滑行漂浮训练：两脚前后开立，两臂前上举。
伸吸气后上体前倒，当头、肩侵入水中时，前脚掌用力蹬池底，随后两脚并拢，是身体成流线型向前滑行。3、训练手脚行动。如果是训练蛙泳，可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。
到了水里才不会忙乱。等这套行动已经成为一套自然连贯的运动，就可以下浅水区训练训练。总之，最终还是要把在水面上的平衡，换气以及手脚行动协调配合，完成游泳的行动。
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